実は、FIGUREROBICS(フィギュアロビクス)には、休憩がありません。
これはサーキットトレーニングの特徴であり、効果を最大まで引き出すためなのです。
「ならこれも長続きしないな・・・」と決め付けないでください!
フィギュアロビクスには、ところどころに「ブリッジ」といわれるインターバルトレーニングが入っているのです。
運動で徐々に心拍数を上げていき、ブリッジで心拍数を調整して次の運動へ・・・の繰り返しです。
プログラムの終盤にかけて体にかかる負荷は強くなっていきますが、皆さんが最後まで続けられやすい構成をチョンダヨンさんは考えてくれています。
エクササイズ終了後、心地よい疲れと次のエクササイイズの意欲があなたを襲うでしょう。
1回1回が最後まで続けられやすく、そして継続しやすい、というのがこのエクササイズの特徴の1つです。. |